[1]월 식단표

요일 주		월	화	수	목	금	토
1주	급식	2	3	4	5	6	7
		잡곡밥 순두부찌개 동그랑땡전 시금치나물 배추김치	잡곡밥 굴무우국 돈갈비찜 구이김 배추김치	잡곡밥 버섯된장국 돈육불고기 크래미브로콜리볶음 배추김치	잡곡밥 소고기미역국 조기구이 야채계란찜 배추김치	잡곡밥 대구탕 소고기장조림 생미역/초장 배추김치	주말자기 개발
	간식	귤	요플레	감	꿀떡	사과	-
	총열량 (열량/단백질)	410.7kcal/14.8g	535.2kcal/17.6g	477.2kcal/19.1g	527.4kcal/20g	566.5kcal/19.5g	-
2주	급식	9	10	11	12	13	14
		잡곡밥 떡국 고등어조림 부추무침 배추김치	잡곡밥 닭곰탕 어묵감자볶음 멸치홍초볶음 배추김치	잡곡밥 북어무국 두부양념구이 일미볶음 배추김치	잡곡밥 근대국 닭갈비 양배추쌈 배추김치	카레라이스 유부된장국 표고버섯무조림 배추김치	주말자기 개발
	간식	찐고구마	크림빵	바나나	배	딸기우유	-
	총열량 (열량/단백질)	468.9kcal/21.1g	609.1kcal/17.1g	443.1kcal/21.4g	529kcal/18.4g	521.6kcal/14.4g	-
3주	급식	16	17	18	19	20	21
		호박된장국 소고기볶음밥 메추리알샐러드 배추김치	잡곡밥 콩나물국 후르츠탕수육 물파래무침 배추김치	잡곡밥 감자국 오리불고기 부추양파겉절이 배추김치	잡곡밥 소고기무국 해물파전 감자채볶음 배추김치	잡곡밥 맑은조갯살국 비엔나소시지볶음 청포묵무침 배추김치	토요체험
	간식	감	우유	절편&꿀	바나나	요플레	-
	총열량 (열량/단백질)	545.2kcal/20.2g	542.7kcal/15.6g	501.8kcal/18.7g	514.3kcal/21.5g	447kcal/18.9g	-
4주	급식	23	24	25	26	27	28
		잡곡밥 김치국 안동닭찜 미역초무침 배추김치	잡곡밥 달걀파국 낙지볶음 김가루무침 배추김치	잡곡밥 꽃게탕 잡채 호박나물 배추김치	크림스프 돈까스&소스 옥수수콘샐러드 배추김치	자장밥 달걀국 단무지맛살무침 배추김치
	간식	호빵	귤	고구마	두유	바나나	-
	총열량 (열량/단백질)	500.1kcal/19.9g	521.8kcal/24g	546.5kcal/22.2g	582.6kcal/19.8g	434.1kcal/14.3g	-
5주	급식	30	31	-	-	-	-
		잡곡밥 두부된장국 돈수육 배추겉절이 무말랭이지	잡곡밥 만두국 오징어채소볶음 도라지나물 배추김치	-	-	-	-
	간식	요쿠르트	카스텔라	-	-	-	-
	총열량 (열량/단백질)	570.3kcal/32.4g	546.3kcal/19.8g	-	-	-	-
※ 원산지 표시 : 돼지고기, 닭고기(국내산), 쌀(국내산), 쇠고기(호주산), 김치(국내산)

방카 - 7(REV.0)

부산광역시양정청소년수련관 청소년방과후아카데미